Vivi Fonseca oferece atendimentos individuais e programas baseados em Neurociência da Respiração e Breathwork, para regular o sistema nervoso, dormir melhor, reduzir ansiedade e transformar estresse em performance sustentável.

1. TREINAMENTO ANTI-ESTRESSE Encontros individuais ou em pequenos grupos, ao vivo, com prática guiada e orientação semanal. Você aprende a regular o sistema nervoso, melhorar sono, foco e reduzir a reatividade no dia a dia, com protocolos simples e aplicáveis na rotina.

- Sessão SOS Performance Sessão pontual para desafios nas próximas 24–72h (palestra, reunião difícil, prova, entrevista). Sessão única com acompanhamento de 7 dias, para reduzir ansiedade, baixar a ativação do corpo e entrar no estado certo na hora H, com mais segurança, presença e clareza mental.

- Programa 4 semanas – Intensivo Anti-Estresse Programa de 1 mês (4 encontros semanais + plataforma de áudios e exercícios) para regular o sistema nervoso e transformar estresse em foco real. Ideal para quem dorme mal, vive com a mente acelerada e termina o dia esgotado(a), mas sem conseguir “desligar”.

- Programa 8 semanas – Jornada da Transformação Programa de 2 meses (8 encontros semanais + plataforma de áudios e exercícios) para regular o sistema nervoso em profundidade e transformar estresse em foco real, de forma sustentável. Para quem convive com insônia, ansiedade, crises de pânico ou sobrecarga emocional e quer equilibrar performance e saúde.

2. DESTRAVAR & FLUIR Linha de sessões de respiração consciente para acessar, processar e liberar padrões emocionais que te limitam, com preparação, condução segura e integração.

- Sessão de Avaliação Inicial

Para verificar aptidão física, testar ritmos respiratórios e alinhar intenção/tema. Inclui uma prática guiada para entender como seu corpo responde à técnica de respiração e definir o melhor caminho (regulação prévia, intensidade e frequência ideais).

- Sessão Destrave

Sessão individual (60–90 min) com respiração consciente guiada para acessar o subconsciente de forma segura e consciente, liberar emoções retidas e romper padrões que te limitam.

- Jornada Destravar e Fluir

Para quem precisa preparar a respiração antes da experiência intensiva e duas oportunidades de destrave profundo, em temas diferentes ou complementares.

Vivi Fonseca oferece treinamentos, workshops e palestras que unem Comunicação, Liderança e Neurociência da Respiração para desenvolver equipes mais maduras, eficientes e emocionalmente reguladas. Todos os serviços são alinhados às exigências da NR-1, focando em performance sustentável, redução de estresse, clareza relacional e fortalecimento de cultura.

1. Treinamento Corporativo, “Liderança que Performa”

Programa prático focado em líderes que atuam sob alta demanda. Trabalha quatro pilares essenciais, Pessoas, Planejamento, Delegação e Comunicação, integrados à regulação emocional e à respiração funcional. Objetivo: formar líderes que tomam decisões com clareza, conduzem conversas difíceis com maturidade e constroem equipes engajadas.

2. Workshop Corporativo, “Comunicação que Desenvolve”

Workshop dedicado às conversas de líder com liderado, especialmente em situações de irresponsabilidade, erros recorrentes e comportamentos inadequados. Objetivo: ensinar líderes a conduzir diálogos que geram responsabilidade, evitam desgaste e transformam comportamento. Inclui prática real com casos trazidos pelos próprios participantes.

3. Palestra Corporativa, “Performance que Flui”

Palestra dinâmica de Neurociência da Respiração que demonstra, na prática, como a fisiologia influencia foco, estresse, produtividade e relações no trabalho. Objetivo: reduzir reatividade, aumentar presença e ensinar estratégias simples de respiração funcional para ambientes de alta pressão.

4. Ações para SIPAT, Eventos Corporativos e Bem-Estar

Ativações presenciais ou online com palestras, práticas guiadas e dinâmicas de grupo, desenvolvidas para ampliar engajamento, consciência emocional e bem-estar coletivo.

Neurociência da Respiração é a aplicação dos conhecimentos da neurociência à forma como respiramos, entendendo, na prática, como a respiração impacta o cérebro, o sistema nervoso e o nosso estado emocional.

Breathwork é o nome moderno usado no mundo todo para o conjunto de práticas de respiração guiada com intenção terapêutica, emocional e de performance. No trabalho da Vivi Fonseca, esses dois universos se unem em uma ferramenta ativa de transformação física, emocional e mental.

Mais do que “respirar melhor”, trata-se de um método estruturado, com base científica, que permite acessar camadas profundas do sistema nervoso, regulando estados de estresse, ansiedade e sobrecarga mental. Por meio de técnicas específicas, como respiração diafragmática, coerente e consciente, o Breathwork ativa o sistema nervoso parassimpático, reduz a ativação de estresse e favorece um estado real de presença, clareza e foco.

Na abordagem da Vivi Fonseca, o Breathwork é uma tecnologia de regulação emocional, mental e física que une neurociência, fisiologia e alta performance, com aplicação direta tanto para indivíduos quanto para ambientes corporativos. É uma ponte entre corpo e mente: entre o que sentimos e o que conseguimos expressar, decidir e comunicar com inteligência emocional.

Ela criou uma metodologia própria, inspirada em práticas ancestrais e embasada em estudos modernos, aplicável em sessões individuais, grupos, treinamentos empresariais, workshops, palestras, experiências em eventos e no dia a dia de profissionais e líderes que vivem sob pressão constante.

Respirar é mais do que sobreviver. No método de Vivi Fonseca, respirar é escolher como viver, trabalhar, liderar e se relacionar.

O Breathwork é uma prática de regulação do sistema nervoso que promove transformações imediatas e cumulativas no corpo, na mente e nas emoções. Aplicado de forma estratégica, traz benefícios poderosos tanto para a vida pessoal quanto para o ambiente corporativo.

Principais benefícios comprovados do Breathwork:

• Redução imediata do estresse, da ansiedade e do burnout

• Melhoria do foco, da clareza mental e da tomada de decisão

• Fortalecimento da inteligência emocional e da resiliência

• Aumento da produtividade sem desgaste físico ou mental

• Regulação do sono e redução da insônia

• Aprimoramento das relações interpessoais e comunicação assertiva

• Recuperação de estados de exaustão e prevenção de afastamentos

• Alívio de sintomas físicos associados à tensão emocional

• Aumento da presença, da criatividade e da capacidade de liderança

• Acesso a estados de calma profunda, mesmo em contextos de alta pressão

• Redução dos sintomas e intercorrências do climatério e menopausa

• Potencializador de performance nas todas as práticas esportivas

Na metodologia da Vivi Fonseca, esses benefícios são ativados por meio de práticas cientificamente embasadas e de fácil aplicação, inclusive no dia a dia profissional.

Respirar bem não é luxo. É base para viver com alta performance emocional.

Vivi Fonseca é especialista em Neurociência da Respiração e Breathwork aplicado à saúde mental e à performance emocional. Ela atuou por mais de 18 anos no mundo corporativo, incluindo cargos de liderança em marcas como Starbucks e Bacio di Latte, e, a partir dessa vivência somada à especialização em Neurociência da Respiração, desenvolveu uma metodologia própria que transforma a respiração em uma tecnologia acessível, prática e com base científica.

Advogada por formação, executiva por carreira e mentora por vocação, Vivi uniu ciência, inteligência emocional e diferentes abordagens de desenvolvimento humano para criar metodologias e programas que reduzem o estresse, fortalecem a presença e ampliam o desempenho de indivíduos, equipes e líderes.

Hoje, ela é mentora de profissionais e empresas que desejam:

· Aumentar a produtividade sem esgotamento

· Reduzir burnout e absenteísmo

· Melhorar o clima organizacional

· Reduzir o número de afastamentos

· Promover uma cultura de saúde emocional e liderança consciente

· Formar líderes inspiradores, que se relacionam e decidem melhor

Sua abordagem já impactou centenas de pessoas, com práticas desenhadas para se integrar à rotina: o Breathwork pode ser feito em qualquer lugar e a qualquer momento. Por meio de programas, treinamentos, palestras e workshops, Vivi Fonseca contribui para que pessoas e empresas respirem, vivam, performem e liderem com mais equilíbrio e consciência.

Respirar com consciência é o início de qualquer mudança profunda, e de toda performance sustentável.

E é essa mudança que Vivi Fonseca ajuda a tirar do papel e levar para a vida real.